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【消息】叶酸片怎么吃叶酸片的吃法叶酸片的服用方法

发布时间:2021-01-03 00:30:29 阅读: 来源:立德粉厂家

叶酸对于备孕男女以及孕期和哺乳期的女性来说都非常重要,那么对于真正开始服用叶酸的人来说,叶酸片具体要怎么吃呢?下面为大家介绍叶酸片的具体服用方法。

叶酸片怎么吃:温水送服的方式

叶酸片从孕前三个月就开始补充,具体服用时不是嚼着吃的,嚼着吃味道不是很好。按照说明书,一般是一天一次,每次一颗(含量都是400微克),采用口服且温水送服的方式比较好。

tips:叶酸片一般直接用水服用,但由于叶酸害怕高温,建议服用时的水温不宜过高,四五十度的温水就好。

叶酸片怎么吃:一天一次最多400微克

备孕前后的孕妇适当服用叶酸片,本身是没有什么副作用,而出现副作用多是因为大肆滥补造成的。一些服用大剂量叶酸的孕妇,叶酸可能对我们产生一些副作用,从而影响我们的身体健康。

专家表示,备孕及孕期的女性每天需服用一片叶酸片,这一片叶酸片的含量绝大多数都是0.4毫克或400微克。而一些比较注重剂量的妈妈可能会有一些疑问,0.4毫克够吗?其实,对于我们普通人来说,这已经足够了。虽然市场上还有每片5毫克的叶酸片,但是对于我们正常人来说,千万不要去服用,以免产生不良作用,因为那种大剂量的叶酸片一般是做治疗用的。

(相关链接:叶酸片有什么副作用)

叶酸片怎么吃:饭后半小时服用最佳

叶酸片建议饭后半小时服用最好。因为这时候肠胃的消化功能已经完全启动,人体对叶酸成分的吸收也更充分有效。而且饭后服用叶酸,能防止出现空腹服用叶酸给肠胃造成刺激,从而出现胃不舒服情况。

叶酸片怎么吃:早上服用叶酸片更佳

有研究表明,女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好,因为白天人体体内新陈代谢较快,早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸片,同时注意多喝水,注意休息。

12 叶酸对于备孕男女以及孕期和哺乳期的女性来说都非常重要,那么对于真正开始服用叶酸的人来说,叶酸片具体要怎么吃呢?下面为大家介绍叶酸片的具体服用方法。

叶酸片怎么吃:孕前三个月就开始补充

我国营养协会建议,可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸,保证体内的叶酸水平维持在一定的含量,为宝宝做好叶酸的贮存准备,让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育,而当孕妇意识到自己怀孕时,胎儿的神经管发育早就已经闭合,因此已经为迟已晚。

(相关链接:叶酸片什么时候吃最好)

叶酸片怎么吃:补充叶酸几乎需持续整个孕期

怀孕之前3个月和怀孕之后3个月,这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片,也无法使体内的叶酸含量短时间内迅速提高,因此建议叶酸的补充应该持续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育,母体本身红细胞的增长,乳房的变化,宝宝DNA的生成,胎盘的形成都需要大量的叶酸。

倘若叶酸含量不足,则会造成胎儿畸形,早产、发育迟缓等,而孕妇则会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状,可以说对大人和宝宝都有很大的影响。

(相关链接:叶酸吃到什么时候停)

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