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雾霾再度来袭该怎么办

发布时间:2021-01-20 18:20:50 阅读: 来源:立德粉厂家

雾霾沉寂危机日,新一轮雾霾再度来袭,该怎么办?今天小融给大家支招,从食疗以及实用的防霾十二招细数雾霾再度来袭,我们该怎么办。

1、食疗:清肺食物是首选

a. 多吃萝卜、百合、木耳、南瓜、山芋等食物,有助于身体“排毒”;

b. 选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,既补充各种维生素和无机盐,还能润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品;

c. 多喝清肺润肺的茶,如罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。多喝绿茶,充分利用茶多酚和矿物质,增强抗氧化功效,也能有效提升人体对抗雾霾、对抗空气污染的能力;

2、防霾十二招

第一招:戴帽子

第二招:戴口罩

第三招:穿长衣

第四招:户外“短平快”

第五招:进屋就洗脸洗手

第六招:用鼻呼吸

第七招:擤鼻子

防霾第八招:巧开窗

防霾第九招:早睡觉

第十招:多喝水

第十一招:少抽烟

第十二招:大吃粗纤维食品

<画外音>

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